BERBAGAI MACAM MANFAAT TIDUR SIANG

BERBAGAI MACAM MANFAAT TIDUR SIANG

Apakah anda suka menyepelekan tidur siang dengan beranggapan bahwa tidur siang hanya diperuntukan untuk anak kecil? Jika anda masih berfikiran seperti itu maka buanglah pikiran itu jauh-jauh dari anda karena ada banyak manfaat tidur siang yang dapat anda rasakan untuk kebugaran tubuh anda. Berikut ini merupakan berbagai manfaat dari tidur siang yang perlu anda ketahui.

1.     Tidur siang dapat meningkatkan daya ingat

Tidur siang ternyata sangat baik untuk meningkatkan daya ingat otak anda, terutama untuk para lansia. Dengan bertambahnya usia daya ingat akan semakin berkurang di sinilah fungsi dan manfaat penting dari tidur siang karena akan membantu anda dalam pemulihan sel-sel otak anda.  Anak kecil pun dianjurkan untuk tidur siang karena penting untuk masa perkembangan otaknya. Konon katanya tidur siang seperti manfaat air putih yang dapat memperlancar segalanya.

2.     Meningkatkan Mood

Ketika kita sedang merasa stress terkadang tidur siang menjadi jalan untuk menenangkan kita. Hal itu sudah terbukti secara ilmiah karena pada saat kita mengalami stress kebutuhan akan hormon Neurotransmitter serotonin yang berfungsi sebagai pengatur suasana hati, tidur dan selera kita akan meningkat sementara produksinya berhenti. Akibatnya kita menjadi mudah marah, cemas dan sebagainya dan tidur siang merupakan solusi terbaik karena tidur siang membuat otak dapat memproduksi hormon serotonin dan mengembalikan fungsinya serta membuat pandangan menjadi positif kembali.

3.     Mengurangi resiko penyakit jantung

Tidur siang dapat mengurangi resiko penyakit jantung karena jika kita memaksa tubuh kita bekerja dengan keadaan lelah maka kita juga memacu jantung kita dengan cepat. Hal tersebut dapat meningkatkan resiko penyakit jantung. Dengan manfaat tidur siang anda dapat mengistirahatkan tubuh dan jantung anda juga sehingga anda dapat terbebas dari resiko penyakit jantung.

Banyak lagi manfaat tidur siang yang dapat anda rasakan, seperti meningkatkan kewaspadaan, mengurangi insomia dan sebagainya. Meski manfaat tidur siang sangat banyak, tidur siang berlebih pun tidak dianjurkan untuk orang dewasa. Idealnya tidur siang bagi orang dewasa hanyalah 20-30 menit saja.