BERBAGAI PENYAKIT YANG DITIMBULKAN AKIBAT KURANG OLAH RAGA

Gaya hidup tidak sehat seperti gemar mengkonsumsi junk food merupakan cerminan masyarakat modern. Namun anda harus tahu ada resiko besar yang menanti anda jika senang mengkonsumsi junk food dan malas berolahraga. Perlu anda ketahui ada banyak penyakit yang ditimbulkan akibat kurang olah raga dan berikut adalah ulasannya.

     

     1. Resiko penyakit Jantung

Bagi anda yang jarang melakukan aktifitas fisik, anda akan lebih mudah untuk terserang penyakit jantung. Hal ini disebabkan dengan pola hidup yang buruk anda akan mudah menumpuk lemak jahat dan lemak tersebut nantinya dapat menyumbat aliran darah anda dan menimbulkan penyakit stroek dan jantung koroner.

2.  Osteoporosis

Kurangnya aktifitas fisik dapat menyebabkan pengapuran pada sendi anda dan tentu saja tulang anda akan mulai mengalami penggerusan, akibatnya anda dapat mengalami osteoporosis. Di karenakan kurang gerak tulang anda akan menjadi lemah dan lebih akan rawan patah.

3.  Kangker

Menurut hasil studi yang ada, melakukan aktifitas olah raga dapat mengurangi resiko terkena kangker. Olah raga dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan meningkatkan sistem imun dalam tubuh sehingga tidak mudah terkena resiko kanker.

4.  Obesitas

Hal yang sangat nampak jika anda kurang berolah raga, obesitas dapat menjadi faktor yang penting dalam munculnya penyakit yang ditimbulkan akibat kurang olah raga. Karena dengan obesitas anda menjadi sangat rawan untuk terkena penyakit jantung, stroek dan hipertensi.

5.   Diabetes tipe 2

Kekurangan olah raga dapat meningkatkan resiko terkena penyakit diabetes tipe 2. Hal ini disebabkan karena dengan minimnya aktifitas fisik maka glukosa dalam tubuh juga akan semakin minim untuk dirubah menjadi energi, hasilnya glukosa dalam tubuh akan menumpuk dan menimbulkan resiko diabetes.

Olah raga merupakan hal yang sangat penting yang dianjurkan untuk kesehatan anda. Bukan hanya tubuh yang fit yang akan anda dapatkan dengan berolah raga anda pun dapat terhindar dari penyakit yang ditimbulkan akibat kurang olah raga. Idealnya dalam sehari anda menghabiskan waktu untuk berolahraga selama satu jam.